Contenuto
- La pianta
- 5-idrossitriptofano
- Possibili benefici per la salute
- Avvertenze 5-HTP
- Precauzioni per l'utente
La Griffonia simplicifolia, un arbusto altrimenti non degno di nota, ha acquisito un'enorme notorietà per i suoi semi di erbe. I semi contengono il 5% di 5-idrossitriptofano, che è stato considerato un trattamento potenzialmente efficace per una serie di disturbi, tra cui depressione, ansia, emicrania e persino obesità. Tuttavia, ha anche collegamenti al supplemento L-triptofano, che è stato per lo più vietato dalla vendita negli Stati Uniti.
La pianta
La Griffonia simplicifolia è un arbusto rampicante che si trova principalmente nell'Africa centrale e occidentale. La robusta pianta legnosa cresce fino a un'altezza di circa 10 piedi, con fiori verdi e baccelli neri. Gli indigeni usano da tempo parti della pianta per vari scopi. Lo stelo e le radici sono usati per masticare i bastoncini e le foglie per il trattamento delle ferite. Il succo delle sue foglie è stato anche usato come trattamento per problemi alla vescica e ai reni. In tutto il mondo, i semi dei baccelli della pianta vengono utilizzati per produrre un integratore a base di erbe contenente 5-idrossitriptofano.
5-idrossitriptofano
La pianta è più comunemente nota per i suoi semi, che contengono l'amminoacido 5-idrossitriptofano o 5-HTP. Questo derivato dell'aminoacido triptofano è prodotto naturalmente nel corpo dal triptofano. Il triptofano si trova in alimenti ad alto contenuto proteico, come pollo, pesce, manzo e prodotti lattiero-caseari, anche se il consumo di questi non ha dimostrato di aumentare di molto i livelli di 5-HTP. Il 5-HTP viene convertito in serotonina nel cervello e nel sistema nervoso centrale. La serotonina è una sostanza chimica che altera l'umore che è collegata a modelli di sonno sani, stati d'animo equilibrati e soppressione dell'appetito.
Possibili benefici per la salute
Mentre gli studi sono limitati, il 5-HTP è stato collegato a diversi possibili usi. Il 5-HTP può essere efficace nel ridurre i sintomi della fibromialgia, come dolore, ansia, rigidità mattutina e affaticamento. Il supplemento può anche ridurre la frequenza e la gravità dell'emicrania, con risultati simili ai beta-bloccanti e alla metisergide. Il suo potenziale di regolazione dei livelli di serotonina può fornire sollievo dalla depressione e dall'ansia. Inoltre, il 5-HTP ha mostrato il potenziale per funzionare come terapia dimagrante, sopprimendo l'appetito.
Avvertenze 5-HTP
Web MD consiglia ai suoi lettori di non utilizzare 5-HTP fino a quando non si conoscerà meglio il supplemento, avvertendo che l'uso potrebbe non essere sicuro. Ci sono stati almeno 10 casi di sindrome da eosinofilia-mialgia legata al 5-HTP. Lo SME è un disturbo potenzialmente fatale che colpisce la pelle, il sangue, i muscoli e gli organi. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, questo focolaio era collegato a un contaminante, chiamato Peak X, in entrambi gli integratori di L-triptofano e, a bassi livelli, alcuni integratori di 5-HTP. La Food and Drug Administration statunitense ha vietato la vendita della maggior parte degli integratori di L-triptofano nel 1990.
Precauzioni per l'utente
Prima di assumere qualsiasi integratore, consultare sempre un medico. L'uso di integratori 5-HTP non deve essere combinato con altri antidepressivi o inibitori MAO. Non dovresti assumere con efedrina o pseudo-efedrina, comuni in molti rimedi freddi da banco. Gli effetti collaterali sono generalmente lievi e possono includere nausea, costipazione, gas, sonnolenza e riduzione della libido.